«СТРАХ И ТРЕВОГА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК СЕБЯ УСПОКОИТЬ» Разбираемся в механизмах появления тревоги простым человеческим языком. Что такое простое волнение и как отличить патологическое тревожное состояние от нормальной реакции на стресс? Протестируем себя и свои симптомы для определения уровня своего собственного состояния. Осваиваем техники. Проделаем упражнения для самопомощи в периоды тревожности. Обсудим популярные и доступные способы снятия стресса: выпить бокал вина, сходить в лес, залипнуть в сериалах... Как это помогает и помогает ли в принципе?
Для тех, кто никогда не был у психотерапевта или стесняется его посетить: посмотрите вебинар нашего доктора Елены Карачун о психологической травме и как ее пережить. ПЛАН ВЕБИНАРА: 1. Что такое индивидуальная и коллективная травма. 2. Что такое посттравматическое стрессовое расстройство и его лечение. 3. Как психологически справиться с травмой.